Avainsanat:
Hyvinvointi

Äidin hemmotteluhetki

March 15, 2017
0

Kaikki äidit varmasti tietävät sen tunteen, kun illalla koti hiljenee ja lapset ovat jo nukkumassa. Kello on jo paljon, mutta silloin alkaa se pieni hetki itselle. Äidin oma aika. Joskus lähden lenkille, joskus katselen televisiota ja joskus viestittelen ystävieni kanssa, jotka ovat samassa tilanteessa, nauttimassa päivän rauhallisimmasta hetkestä. Eniten nautin omasta ajasta suihkussa. Meillä ei […]

Lue loppuun >

Aktiiviliikkujan ihonhoitovinkit

February 15, 2017
0

Tänä talvena olemme päässeet ulkoilemaan ihanissa talvikeleissä, mutta joutuneet myös treenaamaan sisällä sohjoisen ja märän kelin vuoksi. Ehkä tämä vuosi onkin alkanut aktiivisen treenaamisen merkeissä? Säännöllinen liikunta tarkoittaa myös toistuvia hiusten- ja ihonhoitorutiineja. Tämän tietää IF Fyren -seuraa edustava yleisurheilija Nathalie Nystrand, jonka lajeja ovat 200 ja 400 metrin juoksu. Nathalie treenaa suurimman osan vuodesta […]

Lue loppuun >

Talviajan terveys ja treenaaminen

February 7, 2017
0

Oletko kuin minä, oikea kuntoilufriikki? Minun TÄYTYY liikkua, muuten tuntuu kuin tulisin hulluksi! Istumatyöni ei ainakaan paranna asiaa. Kun tulen kotiin iltaisin, on minun jo pakko päästä liikkumaan. Talvikuukausina sään ollessa kylmä ja teiden ollessa liukkaita, on vaikea löytää motivaatiota vaikkapa juoksulenkkiä varten. Siksi suosinkin talvisin korkeasykkeisiä ryhmäliikuntatunteja, joista saan paljon energiaa! Suosikkituntejani ovat Bodyattack […]

Lue loppuun >

Valmiina aurinkolomalle!

January 10, 2017
0

Tänään lennän Miamiin kymmenen päivän aurinkolomalle. On uskomattoman hienoa saada viettää aikaa auringon lämmössä keskellä talvea! Erityisesti nyt, kun pakkaset täällä kotona alkavat olla erityisen purevia ja ylle saa kiskoa kaikki lämpimät vaatteet, jotta selviytyisi kylmästä… Aloitin matkaa varten valmistautumisen muutama viikko sitten, ja ajattelin nyt jakaa valmistautumisvinkkini teillekin. Pari-kolme viikkoa sitten aloin syödä Solistica-aurinkokapseleita. Niiden […]

Lue loppuun >

Uusi vuosi, uudet rutiinit?

January 5, 2017
0

Wikipedian mukaan noin 90 %:lla naisista on selluliittia, eikä ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, mikä menetelmä tähän ongelmaan auttaisi. Selluliittia on havaittu esiintyvän niissä kehon osissa, joissa ilmenee myös kehonalaista rasvaa. Naisilla näitä paikkoja tuppaavat olemaan ainakin reidet ja pakarat. Syvä huokaus. Olen silti omalla kohdallani havainnut, että selluliittini määrä on vähentynyt, kun sain kiihdytettyä verenkiertoa […]

Lue loppuun >

Kotispa – arjen luksusta

November 14, 2016
0

Välillä on ihanaa ottaa aikaa ihan vain itselleen ja hemmotella kehoa ja mieltä oikein olan takaa. Yksi tapa omaan hemmotteluhetkeen on tehdä ylellisiä spa-hoitoja omassa kylpyhuoneessa. Halutessaan kotikylpylän voi järjestää myös yhdessä ystävien tai puolison kanssa! Tämän vuoden joulupakkaustemme joukosta löytyy monia kotispahan sopivia tuotteita, joilla saa luotua kattavan hemmotteluhoidon. Jos mahdollista, kylpyläpäivän järjestämiseen kannattaa […]

Lue loppuun >

Hyvä, paha tuoksumuisto

October 31, 2016
3

Tuoksut tuovat mieleemme muistoja. Usein hyviä muistoja, kuten vaikkapa vastapaistettujen pipareiden tuoksu, ensitreffeillä leijunut partavesi tai juhlapäivänä saadun ruusukimppun tuoksu. Yhdelle nämä ovat hyviä tuoksuja, toiselle reaktio voi olla päinvastainen. Tänään alkavalla Tuoksuttomalla viikolla Allergia- ja Astmaliitto haluaa kiinnittää huomiomme tuoksuihin. Joukossamme on paljon ihmisiä, joille tuoksut ovat yksinkertaisesti liikaa. Toisille meistä tuoksut aiheuttavat päänsärkyä, […]

Lue loppuun >

Uusia lihaksia etsimässä

September 30, 2016
0

Uuden liikuntaharrastuksen aloittaminen aikuisiällä voi tuntua ylitsepääsemättömältä. Se vaatii aina poistumista mukavuusalueelta, vähän enemmän hikoilua kuin vielä 10 vuotta sitten ja varmasti myös rohkaisua. En ole koskaan tykännyt käydä kuntosalilla. Olen aina ajatellut, että se on tylsää ja staattista, kun ei maisema vaihdu. Siksi käyn mielelläni juoksulenkillä. Onneksi saimme työporukalle oman ohjatun kuntosalivuoron, niin minulle […]

Lue loppuun >