Avainsanat:
Terveys ja liikunta

Aurinko polttaa jo!

May 16, 2017
1

Toukokuun kelit ovat olleet niin erikoisia että Pekka Poutaakin naurattaa. Kylmää on ollut ja luntakin sadellut jopa useita senttimetrejä. Siksi ei tulisi mieleenkään lisätä kasvoille aurinkosuojatuotteita, mutta uskokaa minua: aurinko polttaa jo! Olin todella yllättynyt, kun lauantaina ulkoilun jälkeen huomasin kasvojeni ihon kärähtäneen. Poskipäillä oli selvästi palaneet läntit ja huulet tuntuivat inhottavan kuivilta ja kiristäviltä. […]

Lue loppuun >

Terveelliset mustikkaherkut

February 22, 2017
0

Maistuisiko mustikkainen herkkupala? Kokki ja bloggari Malin Båtmästar loihti asiakkaidemme iloksi kaksi reseptiä, joissa käytetään Dermosil Mustikkajauhetta. Kumpi resepti on sinun suosikkisi? MUSTIKKA-SITRUUNATRYFFELIT (n. 12 kpl) 2 dl kaurahiutaleita 2 dl kookoshiutaleita 1 dl kokonaisia cashewpähkinöitä 1-2 pussia Dermosil Mustikkajauhetta 1 rkl agavesiirappia tai hunajaa 1 tl raastettua sitruunankuorta n. 1 dl kookoskermaa Sekoita kaura- […]

Lue loppuun >

Aktiiviliikkujan ihonhoitovinkit

February 15, 2017
0

Tänä talvena olemme päässeet ulkoilemaan ihanissa talvikeleissä, mutta joutuneet myös treenaamaan sisällä sohjoisen ja märän kelin vuoksi. Ehkä tämä vuosi onkin alkanut aktiivisen treenaamisen merkeissä? Säännöllinen liikunta tarkoittaa myös toistuvia hiusten- ja ihonhoitorutiineja. Tämän tietää IF Fyren -seuraa edustava yleisurheilija Nathalie Nystrand, jonka lajeja ovat 200 ja 400 metrin juoksu. Nathalie treenaa suurimman osan vuodesta […]

Lue loppuun >

Talviajan terveys ja treenaaminen

February 7, 2017
0

Oletko kuin minä, oikea kuntoilufriikki? Minun TÄYTYY liikkua, muuten tuntuu kuin tulisin hulluksi! Istumatyöni ei ainakaan paranna asiaa. Kun tulen kotiin iltaisin, on minun jo pakko päästä liikkumaan. Talvikuukausina sään ollessa kylmä ja teiden ollessa liukkaita, on vaikea löytää motivaatiota vaikkapa juoksulenkkiä varten. Siksi suosinkin talvisin korkeasykkeisiä ryhmäliikuntatunteja, joista saan paljon energiaa! Suosikkituntejani ovat Bodyattack […]

Lue loppuun >

Uusi vuosi, uudet rutiinit?

January 5, 2017
0

Wikipedian mukaan noin 90 %:lla naisista on selluliittia, eikä ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, mikä menetelmä tähän ongelmaan auttaisi. Selluliittia on havaittu esiintyvän niissä kehon osissa, joissa ilmenee myös kehonalaista rasvaa. Naisilla näitä paikkoja tuppaavat olemaan ainakin reidet ja pakarat. Syvä huokaus. Olen silti omalla kohdallani havainnut, että selluliittini määrä on vähentynyt, kun sain kiihdytettyä verenkiertoa […]

Lue loppuun >

Uusia lihaksia etsimässä

September 30, 2016
0

Uuden liikuntaharrastuksen aloittaminen aikuisiällä voi tuntua ylitsepääsemättömältä. Se vaatii aina poistumista mukavuusalueelta, vähän enemmän hikoilua kuin vielä 10 vuotta sitten ja varmasti myös rohkaisua. En ole koskaan tykännyt käydä kuntosalilla. Olen aina ajatellut, että se on tylsää ja staattista, kun ei maisema vaihdu. Siksi käyn mielelläni juoksulenkillä. Onneksi saimme työporukalle oman ohjatun kuntosalivuoron, niin minulle […]

Lue loppuun >

Kuulaista syyspäivistä nauttien

September 23, 2016
0

Ihana kesä on hiipumassa kohti syyspimeitä. Kesän aikana olemme saaneet nauttia tuoreista vitamiineista ja raikkaista voimaruoista yllin kyllin. Syksyyn on hyvä varautua myös ennaltaehkäisevästi, sillä pimeys, kylmyys ja viima koettelevat meidän kestävyyttä. Viimeistään nyt on hyvä aloittaa syys- ja talvikauden D-vitamiinilisän ottaminen. D-vitamiinin ensisijainen tehtävä on säädellä veren kalsium- ja fosforipitoisuutta, ja tällä tavalla osallistua […]

Lue loppuun >

Parasta aikaa paussilla

May 31, 2016
0

Monesti työpäivän aikana ajattelen, että teen vielä tämän ja tuon asian ja vasta sitten pidän kahvitauon. Tai käyn vielä varastolla tai Dermosil on Tour -bussissa ennen lounasta. Sitten kello on jo vaikka ja mitä. Silloin jano ja nälkäkin vaivaavat jo niin, että päätä kolottaa. Silti kahvipaussi on monesti päivän tuottavin hetki. Silloin ajatus lentää ja […]

Lue loppuun >